na noge

bartec chyba ty sie nie znasz.. ogladałem mecze i grałem w noge jak ty jeszcze cycke matki ssałeś.. chodzilo mi o to ze grecy podobnie jak wlosi nastawiaja sie na obrone i czekaja na jedna jedyna akcje ktora mogliby rozstrzygnac mecz.. co do roznic to jest tez roche : wlosi maja wiecej slaw w zespolem itp, ale najważniejszą jest to że GRECJA gra [...]

ziomy!Wpadł do mnie niedawno na trening koles z kyokushinkai i troche sie rozczarowalem.Kopanie ok ,ale to nie to jeszcze ,bo kopiecie jak w "karate" czyli z kolana i zatrzymuje nogę w lini prostej.Jego lowkicki nic mi nie robiły.Druga sprawa to brak uderzeń na twarz co czyni z tego stylu coś zupełnie nieudolnego!!Style sie rozwiajaj a [...]

Masz racje, też tak myśle, wiem że granie w noge nie sprzyja robieniu masy,ale czy niemożna tego porównać do aerobów po treningu siłowym? Przecież biegając za piłką nie biegasz non stop, a raczej wysiłek ten składa sie z szybszego truchtu i krótkich sprintów? A jeśli wysiłek tego rodzaju będzie nie bezpośrednio po treningu tylko ok. późnego [...]

And robiąc 50 powtórzeń raczej mięśni nie zbudujesz , już jeździłem na bajku , w kosza sobie pogram, albo w nogę, po za tym trening dzisiaj o 15:00 i będzie bawka. Pavlo, mięczaku, ja robiłem 3x200 :D. Zobaczysz, że pod koniec tygodnia będziesz z łatwością robił 3x70. Pamiętam jak robiłem gregry i to za***iste uczucie, gdy czułeś, że możesz [...]

Racja - cokolwiek się uprawia - kontuzję można złapać! Jeden koleś złamał sobie nogę (i to otwarte złamanie) na ... rolkach. Dwóch gości się zabiło ostatnio - na ... ROWERACH!!! (Jeden - w Szczecinie - 22 lata skoczył w górę - jakaś skocznia - spadł niefortunnie, uderzył głową - zgon; Drugi 53 lata (w Opace koło Lubaczowa- Podkarpackie) chciał ... [...]

żaba aby być wielką obżerała się nootelką i jeszcze więcej by zjadła ale jej waga spadła z półki na podłogę wprost na żaby nogę aż wyznać nie mam odwagi że to jedyny spadek żabiej wagi na diecie nootelkowej niskoupadłościowej hrhrhr

Pecha mozna miec w kazdym sporcie. Nawet grajac w noge czy w kosza mozesz sobie polamac rece. Do autora: nie przejmuj sie i smialo napieraj na judo

Zaczynam drugi tydzień i niewiem czy taka rozpisa jest dobra, trochę ją pozmieniałem w stosunku do poprzedniego tygodnia: STOPNI W SCHODACH JEST PRAWIE 90 !!! Policzyłem ;D 1. Rozgrzeweczka, rozciąganko- rutyna. 2. Wskakujemy na schody na obudwu nogach po czym robimy 25 przysiadów i schodzimy. 3. Wskakujemy na schody na lewej nodze, 25 [...]

[...] legendy o mistach kungfu i o klasztorze shaolin , beke teraz mam z tego, ale wtedy poważka na Dżej-Dżej zawsze wydurlaniśmy się z kumplami i biegaliśmy po szkole policji ale trener zawsz esię spóźniał i nie robił nam zabaw za to na karate ten sam trener jak był tak schlany że nie mógł prowadzić treningów to graliśmy se w kosza albo w noge ]

No dobra to ja coś sobie ułożyłem. Ćwiczenia byłyby wykonywane 5 razy w tygodniu (środa i niedziela wolne). Dodatkowo od czasu do czasu poszedłbym na basen. Co o tym sądzicie? Jeśli czegoś jest za mało lub za dużo to piszcie. A może coś byście dodali? a) trucht b) streching c) bieg długodystansowy (20-30 min) d) sprinty 10x60 m e) [...]

No dobra to ja coś sobie ułożyłem. Ćwiczenia byłyby wykonywane 5 razy w tygodniu (środa i niedziela wolne). Dodatkowo od czasu do czasu poszedłbym na basen. Co o tym sądzicie? Jeśli czegoś jest za mało lub za dużo to piszcie. A może coś byście dodali? a) trucht b) streching c) bieg długodystansowy (20-30 min) d) sprinty 10x60 m e) ćwiczenia: - [...]

kiedys w noge ostro grałem... sporo jednak poźniej odkryłem kosza, rolki, breaka i noga poszła sie je.bać własnie skonczyłem trening NOGI 1 dzisiaj musze przyznac poszedl mi duzo latwiej niz w poniedzialek.. efekty szybko idą WOW ja tylko czekam az wsadze z miejsca na ten kosza 297-300cm i bedzie faza na razie z miejsca wyskakuje nad obrecz [...]

Dlatego nie lubię grać w nogę, na WF graliśmy w piłe, normalnie bylem w zwykłych penisówkach i jak walnąłem w piłe przerwe w kosza 2 tyg. przez skręcenie :/ Dlatego wole stać na bramie, albo powiedzieć, że stroju nie mam nas za to nie karają

<> się wpiszemy . Zaraz idę na rower, jak wrócę to sobie zrobie trening i bawka all. Ja mam tylko lekko skręconą lewą kostkę, od wczorajszej gry w nogę

aeroby to ukiErunkowany wyslek fizyczny nastawiony na spalanie tluszcczu w sposob efektywny dlatego nie zastapisz go gra w kosza czy noge bo jest to mieszanka dwoch rodzakow wysilku dlatego stracisz przy okazji sporo miesni. proponuje od 30 -90 minut jazdy na rowerze najlepiej rano na czczo lub po treningu silowym w tempie 8-10 km/godzine lun [...]

Juzew przeczytałem twojego posta tego nad Sebą 3 razy i nadal nic nie rozumiem Powiem wam tyle, ze teraz ucze sie czegos takiego: kreci mi sie piłka na prawej rece, przekładam dłon pod lewym kolanem (noge podnosze do gory), podrzucam, odbijam prawym kolanem i łapie palcem i sie dalej kreci

[...] góry Pisałem uda od góry i dolu bo nie wiedziałem jak to sie nazywa - ktore to 2 a ktore 4 głowe. Pewnie sie tam pomyliłem bo własnie nie wiem do konca. Aha i jezeli chodzi o rozciąganie ud od dołu to mozna sie połozyc i przyciągnąć zgiętą noge jak najbardziej do brzucha i przytczymac - tak ? Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 07:49:33

jesli zaloze po 0,5 kg na noge to nie powinno sie nic dziac ze stawem skokowym i kolanami?

Aikifan robisz tak, aby na kazda noge w cwiczeniu wypadlo 6 zgiec.. Czyli w pierwszym 6 ugiec jedna noga, czyli razem 12 podciagniec do nog, W drugim poprostu 6 bo obiema :) A jesli chodzi o pore to wedug mnie najlepiej z rana przed jedzeniem Pozdrawiam Zmieniony przez - te w dniu 2004-06-29 22:21:46

Dobra musze napisac jak ja to zrozumialem : 1 Proste rece, zginam 1 noge (trzymam 3sek) 2 Proste rece, zginam 2 nogi (trzymam 3 sekund) 3 Rece za glowa, zginam 1 noge (trzymam 3 sekundy) 4 Rece za glowa, zginam 2 nogi (trzymam 3 sekundy) 5 Rece za glowa, zginam 1 noge (nie czekam, jade) 6 Rece proste wzdluz tulowia, podnosze 2 nogi (trzymam 3 [...]